|
-12 кг, иду дальше
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
807 kcal
|
Yağ: 29,68g | Prot: 42,56g | Karb: 93,47g.
Kahvaltı: Hochland Творожный Сыр Сливочный , Хлеб Черный, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Чай, Суп-Лапша с Говядиной. Akşam Yemeği: Лаваш с Сыром. Aperatifler/Diğer: Wellness Коктейль . devamı için...
|
|
1842 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|