04 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 69,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3017 kcal
|
Yağ: 95,19g | Prot: 89,29g | Karb: 447,62g.
Kahvaltı: Torta di Mele Classica, Miele, Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia, Kiwi, Pam Panorama Muesli ai Frutti, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Öğle Yemeği: Spinaci, Pasta al Pomodoro, Meloni Gialli. Akşam Yemeği: Anguria, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Fagioli Cannellini. Aperatifler/Diğer: Alesto Mele Disidratate della Stiria, Mandorle, Ecor Semi Misti Tostati. devamı için...
|
|
2677 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 50 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|