|
Я таки дождалась свою пятерочку, мама дорогая я не верила, что такое вообще возможно, впереди самые тяжелые 4 кило. 🤯🤯
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2047 kcal
|
Yağ: 19,12g | Prot: 23,96g | Karb: 219,86g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Akşam Yemeği: Krusovice Темное Пиво, Krusovice Темное Пиво. Aperatifler/Diğer: Русский Невод Салат из Морской Капусты с Крабовыми Палочками , BeFit Салат с Кальмарами. devamı için...
|
|
1441 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|