05 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
682 kcal
|
Yağ: 20,41g | Prot: 40,73g | Karb: 86,27g.
Kahvaltı: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Шарики Творожные с Коктейлем Nl International, Кофе. Öğle Yemeği: Яичный Желток, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Шебекинские Макароны Отварные, Льняные Семена, Гриднев Хлеб Добрынинский. Akşam Yemeği: Гриднев Хлеб Добрынинский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гармония Сметана 20%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Льняные Семена. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Champion Чернослив без Косточек, Лента Курага без Косточки, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Greenfield Зеленый Чай, Шарики Творожные с Коктейлем Nl International, Био Баланс Кефирный 0%. devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|