05 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 14,20g | Prot: 79,48g | Karb: 151,79g.
Kahvaltı: Soft Boiled Egg, Dry Soba Japanese Noodles . Akşam Yemeği: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Mustard Greens, White Rice. Aperatifler/Diğer: Orange. devamı için...
|
|
1668 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 16 dakika, HIIT - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|