05 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 46,41g | Prot: 71,42g | Karb: 187,99g.
Kahvaltı: Слабое Кофе с Сахаром, Молочная Благодать Творожный Сырок с Сахаром и Ароматом Ванили 8%, Хлеб Бородинский, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Макфа Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Сало, Fruttis Йогурт Груша-Ваниль 3%, Зефир, Зефир, Нектарины. devamı için...
|
|
1859 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 1 saat, İp Atlama - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|