|
Завтрак: Пшено на воде без соли 50 гр 2 яйца Сыр бри 22 гр Малина 42 гр Кофе Итого 418 ккал Б20 Ж18 У39
|
1588 kcal
|
Yağ: 52,57g | Prot: 159,24g | Karb: 118,32g.
Kahvaltı: Малина (Несладкая, Замороженная), Президент Сыр Бри, Яйцо, Мистраль Пшено Золотое. Öğle Yemeği: Лента Авокадо Хаас, Морковь, Баклажан, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое, Теплые Традиции Гречневая Крупа. Akşam Yemeği: Магнит Грейпфрут , Оливковое Масло, Дорадо, Помидоры. Aperatifler/Diğer: La Paulina Сыр Гойя, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое, Перекресток Грецкий Орех, Брокколи, Яйцо, ВкусВилл Чипсы из Ламинарии с Морковью. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Опять я начинаю считать ккал и записывать.
Для меня это работает.
Я проанализировала свой успех в минус 11 кг и поняла, нужно делать тоже самое.
План
Б140
Ж60
У120
1580 ккал
Срок 01.10.20г.
65 кг.
Сказано, должно быть сделано. ❤️🙏
05 Eyl 20 üye tarafından: Лучше, чем вчера
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Лучше, чем вчера Kilo Geçmişi
|