05 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 33,44g | Prot: 57,85g | Karb: 178,54g.
Kahvaltı: Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Aldi Bio Chia Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Mangos, Arla Skyr Natur, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Senf, Ja! Delikatess Lachsschinken, Mestemacher Pumpernickel (55g). Akşam Yemeği: TiP Hühner Suppentopf, Katjes Fred Ferkel, Haribo Lakritzschnecke, Lorenz Salzstangen. Aperatifler/Diğer: Möhren, Dickmann's Schokokuss. devamı için...
|
|
2889 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 7 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|