05 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 32,19g | Prot: 43,74g | Karb: 215,74g.
Kahvaltı: Entenbrust, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Marmelade, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Brötchen (60g), Kaffee mit Milch, Tangerine, Roastbeef. Öğle Yemeği: Spargel (Roh, Gefroren). Akşam Yemeği: Merlot, Möhren, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Magerquark, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Hokkaido Kürbis. Aperatifler/Diğer: Nektarinen, Dr. Oetker Choco Lava. devamı için...
|
|
3635 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 18 dakika, Oturma - 4 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|