05 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 43,14g | Prot: 116,74g | Karb: 128,00g.
Kahvaltı: Cimory Fresh Milk Banana, Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya. Öğle Yemeği: Padamu Bihun Jagung, Sawi Dimasak (dari Segar), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Tempe, Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Evolene Whey Protein. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Dance Workout - 30 dakika, HIIT - 25 dakika, Weigh Lifting - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|