|
|
1608 kcal
|
Yağ: 49,36g | Prot: 148,61g | Karb: 133,09g.
Kahvaltı: Continente Frutos Vermelhos Congelados, Cogumelos, Campofrío Fiambre de Peru, Óleo de Fígado de Bacalhau, Ovo. Öğle Yemeği: Prozis Manteiga de Amendoim, Abacate, Kiwi, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Akşam Yemeği: Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Prozis Prime Casein, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Campofrío Fiambre de Peru, Socipamo Pão de Forma Integral, Mentha, Lidl Flocos de Aveia, Prozis Prime Casein, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Lidl Frutos Vermelhos Congelados. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Ev Işi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|