05 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 61,17g | Prot: 100,25g | Karb: 117,99g.
Kahvaltı: Qualitá Palmito Açaí . Öğle Yemeği: Seara Linguiça de Frango, Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Qualitá Palmito Açaí . Akşam Yemeği: Heinz Ketchup, Heinz Maionese, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Panco Pão de Milho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Quaker Aveia em Flocos, Hershey's Barra de Cereal Cookies'n'chocolate. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|