06 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 61,23g | Prot: 111,11g | Karb: 126,79g.
Kahvaltı: Fish House Горбуша Стейки, Киприно Сыр Лайт 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Ароматы Жизни Масло Льняное, Укроп, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры, Zero Соус Барбекю, Перец на гриле, Макароны со шпинатом, Куриная грудка гриль. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Киприно Сыр Лайт 15%, Greenfield Чай Чёрный, Магнит Банан, Нектарин, Перекресток Персик, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Zero Соус Барбекю, Помидоры, Куриная грудка гриль, Перец на гриле. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Маффины, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, ВкусВилл Яблоко Мельба, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Красная Цена Творог Обезжиренный 1,8%. devamı için...
|
|
1708 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 38 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|