06 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 42,52g | Prot: 75,53g | Karb: 138,92g.
Kahvaltı: Pisang Kepok Rebus, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Pepes Tahu. Akşam Yemeği: Indomie Mi Goreng Rasa Ayam Panggang Jumbo, Putih Telur Matang, Pepes Tahu, Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Aperatifler/Diğer: Kacang Rebus, Roma Sari Gandum, Susu Almond Manis, Pisang Kepok Rebus, Pondan Pancake Mix, Semangka. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amalia_amalia Kilo Geçmişi
|