21 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 36,77g | Prot: 242,03g | Karb: 132,83g.
Kahvaltı: Yogurísimo Yogurt Bebible, Semillas de Lino, Banano, Granix Cereal Mix (Granix). Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Agua (Embotellada), Manzanas Rojas Deliciosas. devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|