06 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 36,40g | Prot: 92,15g | Karb: 134,15g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Kerang, Oncom, Sayur Asem, Tahu Goreng, KFC Rice. Akşam Yemeği: Daging Bebek, Daging Bebek, Kem Chicks Sayur Toge, Oncom, KFC Rice, Kerang. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Pir Asia. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Yaprakları Yan Yatan - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|