kraftykat17 Günlüğü, 07 Eyl 20

kraftykat17 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

End of week one, so hungry!

67,3 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 5,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Eylül 2020:

1300 kcal

Yağ: 97,61g | Prot: 53,53g | Karb: 52,88g. Kahvaltı: Olive Oil , Egg, Calavo Avocado, Freya's Roggenbrot Dark Rye Bread. Öğle Yemeği: Watties Mixed Veges (Carrots, Peas, Green Beans and Sweetcorn), Hillshire Farm Beef Smoked Sausage Horseshoe Links. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...

1864 kcal

Egzersiz: Oturma - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,0 kg kaybediyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

It gets better. I have my worst cravings in the afternoon. If I can get through that, I'm pretty much okay. Having something to do with my hands and mind helps me.

06 Eyl 20 üye tarafından: pambear

Hi, I learned that if I’m hungry I’m either not drinking enough water or I’m trying to eat in a deficit that it’s not sustainable which creates the yo-yo effect of deficit/break/deficit but no long term loss. Have you tried eating in a smaller deficit to see if you don’t “have to take breaks”?

19 Eyl 20 üye tarafından: Lowkeylife


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

kraftykat17 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

kraftykat17 Günlüğü, 07 Eyl 20

Yorum Gönder

kraftykat17 Kilo Geçmişi