06 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 58,37g | Prot: 140,28g | Karb: 156,78g.
Kahvaltı: Panrico Pão de Forma Integral, Prozis Manteiga de Amendoim, Abacate, Campofrío Fiambre de Peru, Tapioca Seca. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas. Akşam Yemeği: Azeite Extra-Virgem, Tomates Cereja, Nixe Atum Ao Natural, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado). Aperatifler/Diğer: Prozis Prime Casein, Lidl Flocos de Aveia, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Mangas, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
1711 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|