07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 62,69g | Prot: 55,95g | Karb: 160,82g.
Kahvaltı: Mariza Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Coffee. Öğle Yemeği: Indonesian Tofu Meatballs, Nasi Putih, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Cucumber, Carrots , Sprouts, Indonesian Pecel Sauce. Akşam Yemeği: Indonesian Pecel Sauce, Indonesian Tofu Meatballs, Boiled Egg, Boiled Egg, Carrots, Sprouts, Cucumber (Peeled), White Rice. Aperatifler/Diğer: Indonesidan Kolak Dessert, Rotiboy Mexican Bun, Orange, Boiled Egg, Bananas. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|