07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 42,52g | Prot: 69,78g | Karb: 126,57g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Банан, Киви, Lindt Шоколад 85%, Творог (Обезжиренный), Сухие Семена Чиа. Öğle Yemeği: Омлет или Яичница с Сыром, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сыр Гауда, Яйцо, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный), Редис, Приготовленный Яичный Белок, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Яблоко, Яйцо, Сто Пудов Мука Овсяная. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|