07 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 57,53g | Prot: 114,19g | Karb: 198,32g.
Kahvaltı: Elda Ricotta, MD Gallette di Mais e Riso con Chia, Semi di Lino e Quinoa, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%, Tulipano Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Cacao in Polvere (non Zuccherato). Öğle Yemeği: Sades Lupini Sottovuoto, Findus Pisellini Primavera, Flora Riso Integrale. Akşam Yemeği: Vivo Meglio Cialde di Mais e Riso, Bofrost Black Angus Burger. Aperatifler/Diğer: Myprotein Lean Cookie Cranberry & White Chocolate, Uva Bianca. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|