22 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 38,12g | Prot: 69,03g | Karb: 234,42g.
Kahvaltı: AH Magere Drinkyoghurt met Frambozensap, Mandarijn (in Siroop, uit Blik), Basterdsuiker, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Volkoren Brood, Augurken, AH Paardenrookvlees, Euro Shopper Witte Kaas. Öğle Yemeği: Katja Yoghurt Gums, Verkade Nizza Kokos, Kristalsuiker, Appels, Beemster 30+ Oude Kaas, Zonnatura Rijstwafel, Volkoren Brood, Tomaten. Akşam Yemeği: Sperziebonen, Grand'Italia Fusilli, Aldi Gamba's, Conimex Sambal Badjak, Chilisaus, Honing, AH Kastanjechampignons, Uien, Knoflook, Olijfolie. Aperatifler/Diğer: Augurken, Rode Tafelwijn, Mosterd. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|