|
akhirnya udah goals... tinggal maintance+jadi kebiasaan sehari" ajaa bismillahh...
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
669 kcal
|
Yağ: 22,00g | Prot: 66,24g | Karb: 54,25g.
Öğle Yemeği: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus. Akşam Yemeği: Kue Bolu Coklat, Rebo Kuaci Original, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|