18 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 69 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 63,64g | Prot: 92,57g | Karb: 158,89g.
Kahvaltı: Condorelli Latte di Mandorla Light, Muesli (Frutta Secca e Noci), Kiwi. Öğle Yemeği: Coop Filetti di Sgombro al Naturale, Orzo Perlato (Cotto), Pomodori Ciliegini. Akşam Yemeği: Noci, Orogel Cavoletti di Bruxelles, Olio Extra Vergine di Oliva, Cervelletto. Aperatifler/Diğer: Grana Padano Grana Padano, Spremuta di Pompelmo, Aptonia Proteine Caseine. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|