Ajeng_rwl Günlüğü, 08 Eyl 20

huwa. akhirnya turun lagi, terharu.
perut: 90
pantat: 115
lengan: 37 (susah amat)
paha: 71/71
lemak: 43.5%
Alhamdulillah, tetap bersyukur dan konsisten

81 kg Bugüne kadar kayıp: 10 kg.    Geriye kalan: 22 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1144 kcal

Yağ: 30,83g | Prot: 59,61g | Karb: 149,71g.   Öğle Yemeği: Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy,  Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Maya Sarden Saus Tomat,  Tempe Goreng,  Pakcoy. Akşam Yemeği:  Tempe Goreng. Aperatifler/Diğer: Roma Biskuit Kelapa, Kartika Sari Pisang Bolen. devamı için...

2228 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...