22 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 35,44g | Prot: 212,40g | Karb: 152,57g.
Kahvaltı: Granix Cereal Mix (Granix), Banano, Semillas de Lino, Yogurísimo Yogurt Bebible. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Manzanas Rojas Deliciosas, Agua. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|