08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
682 kcal
|
Yağ: 23,98g | Prot: 34,54g | Karb: 86,22g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Капучино, Конвертики из Лаваша с Тушеной Капустой. Öğle Yemeği: Молочный Край Сметанный Продукт 20%, Семена Льна, Гриднев Хлеб Добрынинский, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Mariso Тунец Натуральный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Льняные Семена, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: НЕВА Зефир, Курага, Greenfield Зеленый Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|