08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 40,29g | Prot: 128,18g | Karb: 80,63g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Хлебцы Удальцы Хлебцы Бородинские Ржаные, Злагода Брынза 30% Жира. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Яблоко Зеленое, Болгарский Перец, Сильпо Печень Куриная. Akşam Yemeği: Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Селянське Кефир 1%. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, планка - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 9 saat ve 27 dakika, Uyku - 6 saat ve 28 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|