|
Udah sebulan ada maintenance.
BB kadang suka turun kalo makanana aku clean.
Kalo makanan ku banyakan cheating hampir setiap hari. BB nya konstan di situ aja.
Tetep bersyukur.
Yang penting dinikmati.
Gara2 baca ilmu sana sini defisit kalori dalam waktu lama ternyata ga baik untuk tubuh gaes.
Yuksss hidup sehat santuy..
BB turun jadiin bonus jgn jadi target
|
1178 kcal
|
Yağ: 49,55g | Prot: 102,33g | Karb: 80,33g.
Kahvaltı: Telur, Heavenly Blush Greek Yogurt, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Bakso ayam. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Ikan tongkol bumbu kuning. Aperatifler/Diğer: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). devamı için...
|
|