08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 71,09g | Prot: 89,58g | Karb: 72,48g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Campofrío Finissimas Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas. Öğle Yemeği: Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Entraña. Akşam Yemeği: Hacendado Queso Fresco Light, Uva, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Ensalada Fresca, DIA Havarti Light, Tortilla Francesa. Aperatifler/Diğer: Café con Leche Descremada. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Spinning - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RaquelRojasV Kilo Geçmişi
|