lisitskajaa Günlüğü, 08 Eyl 20

Маски, бальзамы, достаточно жиров употреблять 

питание,ни одна маска не сработоает,если что внутренне не так. 

Бальзамом я пользуюсь, а ещё репейной сывороткой. Раньше быстро помогала остановить выпадение, а сейчас что-то нет эффекта. 

Внимательно отнеситесь к жирам, минимум 1 г на кг веса, а лучше 1,5-2 г , поверьте, по собственному опыту говорю, потеряла из-за дефицита целую львиную гриву, очень жалею теперь. Купите омега-3, ешьте орехи, масла немного в салат, не пугатейтесь жирного творога и другой молочки, рыбы, мяса. Хочу так же заметить, что лучше отдавать предпочтение животным жирам. В общем, от души вам желаю избавиться от этой проблемы. Есть ещё лекарства для роста новых волос "Генералон", но если не исправить питание, то ничего не поможет  

Спасибо, я не боюсь жиров и люблю их. Особенно животные жиры. Творог всегда ем только 5%, ещё и со сметаной 15%, молоко беру 3,2%, ем сливочное масло 82,5%, обожаю сыры (с нормальным процентом жирности, не лёгкие). А вот с растительными жирами не очень дружу, потому что орехи хоть и очень вкусные, но недешёвые, а растительные масла я не люблю. Иногда ем кокосовую или арахисовую пасту, но опять же, она что-то дорогая стала в магазинах. Мясо редко ем (раз в месяц максимум), потому что не люблю, но не думаю, что в этом проблема. Раньше я всё равно ела только нежирные сорта мяса, типа грудки курицы или индейки. Рыбу тоже ем примерно раз в месяц, обычно красную (жирных сортов), чаще не хочется. Спасибо за пожелание, постараюсь тогда ещё больше налегать на жиры, не пожалев на это денег. Хуже не будет точно, думаю.  

Тут был коммент про железо, но куда-то пропал. Я его не удаляла. Тоже спасибо за совет, надо проверить кровь. Возможно, железа у меня и правда дефицит. Но я правда не могу часто есть мясо, меня абсолютно не тянет на него, я прям заставляю себя его есть, но я не вегетарианка, сознательно от него не отказывалась.  

У меня тоже стали выпадать волосы, но я вовремя увидела в фикспрайсе никотиновую кислоту для волос. Буквально через 3-4 процедуры волосы перестали выпадать 

Обратиться к эндокринологу, вообще к врачам, сдавать анализы. Может у вас волос выпадает немного больше, чем в норме, но за то растут новые. Ну еще никотинка после мытья волос, горничная маска, массаж кожи головы.  

я писала об этом целый пост..цинк ..жиры ..считать волосы,щитовидку проверить 

также обратите внимание на работу ЖКТ. У меня были проблемв с волосами (пучками лезли), ногтями и кожей. Оказалось -ГЭРБ (изжога). Подлечила желудок - все прошло  

волосы могут выпадать через три месяца после какого-то стресса, например, вы три месяца назад болели, уже забыли, а волосы отреагировали сейчас. может ещё они обламываются по длине, если вы с ними агрессивно обращаетесь - выпрямляете, красите, жарите на солнце, химзавивка или кератин 

Лучше сходить на приём к эндокринологу , в своё время , мне именно проблемы с щитовидной железой давали проблемы с волосами. 

Выпадали волосы несколько лет, объем упал в три раза, начала пить железо, немного фолиевую и йод - результат шикарный, не только волосы становятся гуще и блестящее, но и ногти наконец-то смогла свои отращивать, а то под корень раньше стригла т.к. ломались сильно 

Стоимость витаминов, если заказывать со скидками и промкодами в приложениях, около 700р/мес, думаю можно позволить себе отказать в каких-то покупках, но купить витамины, и если будет результат через месяца три - четыре, значит он того стоит)  

С жкт у меня всё ок, я недавно проверялась у всех врачей, в том числе у эндокринолога, сдавала анализы, кровь, узи делала и т.д. С циклом у меня тоже всё в порядке, а это для меня один из главных показателей здоровья, обычно если со здоровьем что-то не так, то в первую очередь у меня пропадают месячные, а сейчас они стабильно идут.  

Витамины можно позволить, конечно. Я как раз хочу пропить их. И питание надо внимательнее контролировать, чтобы жиры точно добирать..  

Агрессивно с волосами я не обращаюсь, я указала об этом в посте. Массаж головы делаю каждый вечер, благодаря чему утром нет отёков на лице, может это и на росте волос сказывается, но от выпадения, видимо, не уберегает.  

Кровь, наверное, ещё раз сдам. Я точно знаю, что у меня был дефицит витамина Д, надо проверить, изменилось ли что-то за лето. Может ещё чего стало не хватать. Всё в деньги упирается, к сожалению, так бы я анализы хоть каждый месяц сдавала, но это такая морока, в бесплатной поликлинике без веских оснований терапевт направление не выдаёт, поэтому я часто предпочитаю платную клинику. 

Про никотинку слышала, надо попробовать, спасибо.  

Мне помогли витамины пентовит. Ооочень дешёвые, но классные.