08 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 58,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 53,26g | Prot: 76,00g | Karb: 25,70g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Extra Magro), Queijo Gorgonzola, Creme de Leite, Sadia Mussarela. Öğle Yemeği: Amendoim, Manteiga, Abobrinha Refogada, Alhos-Poró, Vagem Cozida, Alface de Folha Verde, Camarão no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Whey Protein Metapure. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Mousse frutas vermelhas. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
Desirre Rocha Kilo Geçmişi
|