09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 31,85g | Prot: 34,76g | Karb: 277,64g.
Kahvaltı: Ikan Asin, Nasi Jagung, Perkedel Jagung, Sayur Lodeh, Pepaya Muda, Terong Balado, Del Monte Sardines Saus Tomat, Kerupuk Makanan Ringan, Jamur Putih (Ditumis), Telur Goreng, Pisang, Jeruk. Öğle Yemeği: Cilok. Akşam Yemeği: Kecambah, Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng. Aperatifler/Diğer: Nangka, Pepaya, Jambu Biji. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
semangat1ayo Kilo Geçmişi
|