09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
684 kcal
|
Yağ: 23,48g | Prot: 36,17g | Karb: 87,06g.
Kahvaltı: НЕВА Зефир, Победа Шоколад Горький без Сахара, Конвертики из Лаваша с Тушеной Капустой, Кофе. Öğle Yemeği: Роскар Яичный Желток, Rainbow Тунец в Воде, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Болгарский Перец, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Молочный Край Сметанный Продукт 20%, Льняные Семена, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Rainbow Тунец в Воде, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Самбери Сыр Чиз-Лайт 30%, Арбуз, Greenfield Зеленый Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Лента Курага без Косточки. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 55 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|