22 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2801 kcal
|
Yağ: 51,32g | Prot: 90,20g | Karb: 268,73g.
Kahvaltı: De Tuinen Proteïne, AH Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, Yakult Yakult Light, Gedroogde Noten en Tropische Vruchtenmix. Öğle Yemeği: AH Puur & Eerlijk Achterham, AH Tortilla Wraps, Plus Fruitsalade, Melkan Magere Yoghurt Aardbei, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+. Akşam Yemeği: Komkommer (Geschild), Melkan Magere Yoghurt Aardbei, Shoarma Schotel. Aperatifler/Diğer: Soezie Brood - All-in - Waldkorn, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Danone Hüttenkäse, Côte d'Or Noir de Noir, Pruimen, Macadamia Noten, Dadel, Gedroogde Abrikozen. devamı için...
|
|
3065 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Running - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|