20 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3302 kcal
|
Yağ: 104,27g | Prot: 157,63g | Karb: 422,26g.
Kahvaltı: AH Pitloze Witte Druiven, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Goji Bessen, Alpro Soya Vanille, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Brinta Brinta, AH Magere Franse Kwark, AH Doosjevol Frambozen, AH Doosjevol Bramen, Melkan Magere Yoghurt Aardbei, Plus Fruitsalade, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad. Akşam Yemeği: Campina Vlaflip Framboos, Melkan Magere Yoghurt Aardbei, Unox Indiase Kerriesoep, AH Stoofpeertjes, Gekookte Spruitjes, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Wilde Rijst (Gekookt). Aperatifler/Diğer: Cote D'or Noir Noisettes, Campina Biologische Karnemelk, Côte d'Or Noir de Noir, Pruimen, AH Pitloze Witte Druiven, Koopmans Appel-Kaneel Cake. devamı için...
|
|
3294 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 12 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|