09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 50,42g | Prot: 77,62g | Karb: 117,72g.
Kahvaltı: Campofrío Finissimas Pechuga de Pavo Braseado, Café con Leche Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas. Öğle Yemeği: Nectarinas, Chalotes, Patatas Cocidas, Hacendado Judia Verde Plana, Hacendado Caña de Lomo de Cebo Ibérico, La Hacienda del Ibérico Salchichón Ibérico. Akşam Yemeği: Uva, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Carpaccio, Hacendado Carpaccio, Hacendado Crema de Calabaza. Aperatifler/Diğer: Café con Leche Descremada, Bicentury Tortitas de Maíz. devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Caminar correr - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RaquelRojasV Kilo Geçmişi
|