23 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2136 kcal
|
Yağ: 115,76g | Prot: 70,67g | Karb: 195,32g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Melocotones (Sólidos y Líquidos, en Conserva, Enlatados), Patatas Fritas, Fargo Doble Integral, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa). Akşam Yemeği: Knorr Sopa Crema de Espinaca, Arcor Dulce de Batata, Pan Blanco, Salchicha o Hot Dog, Vino Cabernet Sauvignon, Tortillas de Papa. Aperatifler/Diğer: Sandwich, Pistachos, Queso Gouda. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|