julia.$$$ Günlüğü, 09 Eyl 20

1,5месяца, минус 10,4кг

153 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 31
Yorumlar 
Ура!!!))) Поздравляю!!! -10кг это круто!!!) 
09 Eyl 20 üye tarafından: Ирина Чапчикова
Отлично!!! Юля, давай, мы в тебя верим))) 
09 Eyl 20 üye tarafından: YamamotoAki
круто 
09 Eyl 20 üye tarafından: puhlyk
отличный результат 👏👏👏 но КАаак?  
09 Eyl 20 üye tarafından: chetverikova2204
здорово!А где-то можно почитать дневник вашего худения и едения,😃 
09 Eyl 20 üye tarafından: Мумучка
Люди!!! Помогите разобраться с этим приложением. Ничего не понимаю😄 
09 Eyl 20 üye tarafından: chetverikova2204
чего не понимаете?) 
09 Eyl 20 üye tarafından: puhlyk
приложение считает ваш дефицит,следуйте ему тоже похудеете 
09 Eyl 20 üye tarafından: puhlyk
Просто считать каллории?  
09 Eyl 20 üye tarafından: chetverikova2204
да,ну и желательно соблюдать бжу(для здоровья,качества тела) 
09 Eyl 20 üye tarafından: puhlyk
Ой, вот с этим проблемка😉 вообще не понимаю как это высчитать))  
09 Eyl 20 üye tarafından: chetverikova2204
🔥🔥🔥огонь👍🏻👍🏻👍🏻 
09 Eyl 20 üye tarafından: TRX-FAST
жиров 1 грамм на кг веса,но не меньше 60,белко 1.5-1.7 на кг(можно меньше,если не тренируетесь),остальное углеводы.Это все примерно 
09 Eyl 20 üye tarafından: puhlyk
Спасибо всем за информацию. Буду пробовать 😉  
09 Eyl 20 üye tarafından: chetverikova2204
Отличный результат! Но советую пересмотреть вашу любовь к "тяжелым" жирным сырам - в таких количествах( по 100г за раз) рискуете забить сосуды холестерином. В этих сырах в 100г содержание холестерина в разы больше дневной нормы. Рассмотрите вариант с более легкими сырами типа адыгейского, кавказского 
09 Eyl 20 üye tarafından: Walmax
Лень фоткать еду или забываю ) а так ничего особенного , утром каша или омлет, в обед суп,щи без пережарок, а вечером белок+овощи ну и много много водыыыыыыыы 
09 Eyl 20 üye tarafından: julia.$$$
вы вес то посмотрите изначальный у автора,10 кг за 3 месяца отличный результат 
09 Eyl 20 üye tarafından: puhlyk
эм..."только","грустный смайл" 
09 Eyl 20 üye tarafından: puhlyk
Ты ж моё солнышко, ну какая молодец 😎 Мы с тобой 👋🏻❤️ 
09 Eyl 20 üye tarafından: Sally Wayne
ваууу как классно. а если не секрет можете сказать на сколько калорий вы питались в день и как часто была у вас физическая активность. заранее спасибо))) 
09 Eyl 20 üye tarafından: usussaus

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


julia.$$$ Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.