09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2241 kcal
|
Yağ: 97,38g | Prot: 147,60g | Karb: 197,59g.
Kahvaltı: Scala Queijo Colonial, Ovo Mexido, Clara de Ovo, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates, Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé), Batata Doce Cozida. Akşam Yemeği: Nestlé Leite em Pó Ninho, Sushi de Salmão, Hot Roll, Sashimi de Salmão. Aperatifler/Diğer: Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Chuchu Cozido, Ovo, Banana Caturra, Sabor da Terra Semente de Chia, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Cozido, Nescafé Café Au Lait, Quaker Farelo de Aveia, Da Colônia Pasta de Amendoim, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café (Infusão), Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Black Skull 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
547 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Google Fit - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|