Bahama007 Günlüğü, 09 Eyl 20

Zaczynam a raczej znów staram się pozbyć nadmiaru kilogramów.😋
Mam już za sobą spektakularne osiągnięcia jak 30 kg mniej ale po ciąży wszystko wróciło razy 2 🙀🙀🙀
I choć bardzo mi się nie chce s moja motywacja jest znikoma🤪 to wiem że muszę dla swojego zdrowia i dla moich bliskich.💪
A więc witam Was i pewnie zagoszczę tu na dłużej 😁🎉

127,4 kg Bugüne kadar kayıp: 4 kg.    Geriye kalan: 42,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1279 kcal

Yağ: 28,58g | Prot: 130,44g | Karb: 122,22g.   Kahvaltı:  Korniszony,  Czerwona Papryka, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka,  Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Mlekovita Mleko 0,5%,  Kawa,  Cukier. Öğle Yemeği: Vitanella Musli Premium, FruVita Skyr Jagoda. Akşam Yemeği:  Chleb Żytni ze Słonecznikiem,  Filet z Kurczaka,  Kapusta Pekińska,  Koncentrat Pomidorowy. Aperatifler/Diğer:  Arbuz. devamı için...

3322 kcal

Egzersiz: Step - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...