09 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2349 kcal
|
Yağ: 97,19g | Prot: 161,67g | Karb: 200,29g.
Kahvaltı: Ja! Skyr Natur. Öğle Yemeği: Sodexo Asiatische Wok Pfanne mit Gemüse & Schweinefiletstreifen Dazu Basmatireis. Akşam Yemeği: Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere , Vita D'or Raffinesse, La Finesse Paella. Aperatifler/Diğer: Erdnüsse, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee. devamı için...
|
|
3489 kcal
|
Egzersiz:
Rugby - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|