10 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
666 kcal
|
Yağ: 22,43g | Prot: 35,29g | Karb: 79,91g.
Kahvaltı: Хачапури, Американо. Öğle Yemeği: Активия Биойогурт Натуральный, Северная Гавань Крабовые Палочки. Akşam Yemeği: Соевый Соус, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Льняные Семена, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Rainbow Тунец в Воде. Aperatifler/Diğer: NL International Чайный Напиток Lux, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Протеин Бар Батончик Карамель . devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 50 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|