10 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1758 kcal
|
Yağ: 78,61g | Prot: 140,98g | Karb: 116,44g.
Kahvaltı: Романов Луг Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Coffee Like Капучино (300мл), Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Здоровый Продукт Льняная Каша, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Перекресток Булочка Сырная, Алые Паруса Голубцы Фаршированные Мясом и Рисом, Перекресток Салат из Капусты с Яблоком и Сельдереем, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Akşam Yemeği: Пятерочка Грейпфрут, Полная Крынка Сырок Творожный с Ванилином, Масло Подсолнечное, Яйцо, Fish House Пикша Филе. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Alpro Кокосовое Молоко, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. devamı için...
|
|
2392 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|