10 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2139 kcal
|
Yağ: 138,72g | Prot: 110,84g | Karb: 12,59g.
Kahvaltı: NaturGreen Aceite de Coco Virgen Extra, Café Espresso. Öğle Yemeği: Hacendado Fuet Espetec Extra , Hacendado Chorizo Dulce Extra, Ybarra Vinagre de Manzana, Hacendado 4 Quesos, Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Claras de Huevo, Huevo, Aceite de Oliva, Choví Ajonesa. Akşam Yemeği: Marcillat Queso Brie, Hacendado Nuez Mondada, Aguacate, Merluza Plancha. Aperatifler/Diğer: Hacendado Sobrasada, DIA Cortezas de Cerdo, HSN Sports Micronized Glutamine, WHEY PROTEIN (NT360) DIGEZYME. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|