10 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 87,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2073 kcal
|
Yağ: 85,22g | Prot: 138,32g | Karb: 184,87g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Brioche, Yogurt Intero alla Frutta Mista, Céréal Crusca d'avena. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, GrissinBon Fagolosi, Caffè Espresso, Pesca Noce, Cetriolo (senza Buccia), Santa Lucia Mozzarella Light, Bresaola, Pomodoro Cuore di Bue, Esselunga Insalata Valeriana. Akşam Yemeği: Uva Bianca, Zucchine Grigliate, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Carne di Maiale. Aperatifler/Diğer: Yogurt Intero alla Frutta Mista, Despar Baci di Dama, Nescafe Chococino. devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Body Pump - 35 dakika, Spor - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|