.緹妮 Günlüğü, 10 Eyl 20

9/10 四 紀錄第 12天

早餐 午餐 晚餐 下午茶
雞胸肉 蛋花湯 小卷 木瓜
便當 鮪魚罐 螃蟹 魚丸
空心菜 魚肚
麵包 竹筍
白飯

---

1522 kcal

Yağ: 48,85g | Prot: 142,04g | Karb: 131,63g.   Kahvaltı: 卜蜂 義式香草雞胸肉, 全家 烤多蛋白餐盒. Öğle Yemeği: 全家 草莓夾心, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 炒空心菜, 蛋花湯. Akşam Yemeği: 虱目魚丸, 蟹, 花枝, 虱目魚肚, 白飯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）. Aperatifler/Diğer: 木瓜. devamı için...

1907 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...