|
sudah turun 9kg,sisa 7kg lagi mengejar target,semua 1 tahun lagi/2 tahun lagi bisa tercapai,buat yang masih berjuang semangat!
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 61,09g | Prot: 39,70g | Karb: 146,88g.
Kahvaltı: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Pisang. Öğle Yemeği: Sunco Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Chicken Nugget, Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Sawi Dimasak (dari Segar), Chicken Nugget, Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|