11 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 25,93g | Prot: 38,99g | Karb: 95,44g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Спирулина, Royal Forest Хлорелла, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Akşam Yemeği: Krusovice Темное Пиво. Aperatifler/Diğer: Русское Море Сёмга Слабосолёная. devamı için...
|
|
1591 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Temizlik - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|