|
Acabo de comer e ainda continuo com fome, mais alguém também é assim ? 😂😂😂🤦🏼♀️
|
470 kcal
|
Yağ: 18,37g | Prot: 44,37g | Karb: 42,95g.
Öğle Yemeği: Alface, Carne do Peito de Frango, Subway Tomate, Batata Doce. Akşam Yemeği: Morangos, Baked Potato Frango com Requeijão , Omelete ou Ovos Mexidos, Subway Cebola, Subway Tomate, Couve Manteiga Crua. Aperatifler/Diğer: Café Brasileiro Café com Açúcar, Dafruta Suco de Caju. devamı için...
|
|
 Yorumlar
tenta adicionar chia nas refeições, não tem gosto de nada e da saciedade pq infla no estômago
10 Eyl 20 üye tarafından: EngelReis
|
Eu!! Difícil o dia com 1500 cals :(
10 Eyl 20 üye tarafından: anna_tenta
|
Amore eu coloco chia em tudo, até água com chia em jejum eu tomo 🤦🏼♀️🤦🏼♀️
10 Eyl 20 üye tarafından: jaqueline-pereira
|
sim, chia como disse a EngelReis ajuda muito, farelo de aveia, mastigar bem os alimentos tb.
11 Eyl 20 üye tarafından: Hibrahim
|
11 Eyl 20 üye tarafından: HaylaMarques
|
11 Eyl 20 üye tarafından: cooptb
|
Poxa , chia ajuda mesmo ? Vou comprar . Obrigada pela dica ! A quarentena acabou comigo hehehhe 😃😃😃
11 Eyl 20 üye tarafından: cooptb
|
Em algumas refeiçoes isso acontece comigo também, acredito que seja natural. Afinal, se estamos buscando defict calorico e mudando os alimentos o nosso corpo tende a 'gritar'....no meu caso, é o meu estomago que ronca bem alto...
11 Eyl 20 üye tarafından: Elisa.1984
|
Se tá com fome é porquê não comeu direito oras, comida com baixa densidade calórica não sacia, come ovos com bacon e 1 bifão pra ver como passa na hora 🤣 dispensa até a sobremesa 😎💪🏻🔥
11 Eyl 20 üye tarafından: FJMPontes
|
Ontem, meus planos era fazer uma janta bem leve. Porém, sabe quando vc tá com FOME?
Eu precisava de algo mais sustancioso e comi arroz, feijão, 3 ovos "fritos" e um belo refogado de couve.
(não faço lowcarb)
As vezes o corpo pede, e dentro da sua dieta, dê o que ele precisa ❤️
11 Eyl 20 üye tarafından: monitora
|
11 Eyl 20 üye tarafından: monitora
|
Uma das causas da fome "flutuação do nível de glicose no sangue"
Acho que essa é a causa principal.
Como reduzir a fome
1 "Beba água gaseificada sem açúcar"
2 "Ovos cozidos para lanches"
3 "Coma muitos vegetais verdes e amarelos"
4 "Mastigar bem e comer"
Fazer esses quatro vai aliviar sua fome.
Açúcar = carboidrato
Recomendamos comer muitos vegetais primeiro e depois comer carboidratos.
11 Eyl 20 üye tarafından: ヤママユガ
|
No começo é comum...depois não...aumente a ingestão de fibras e proteína, bem como da gordura boa.
11 Eyl 20 üye tarafından: K_mickey
|
Às vezes acontece comigo! 😂
11 Eyl 20 üye tarafından: Maria Albany
|
Isso é comum em uma reeducação alimentar, precisamos perceber, além do que comemos, como comemos. Coma devagar, mastigue bem, faça o descanso dos talheres entre as garfadas. Leva um tempo para o cérebro perceber a saciedade.
12 Eyl 20 üye tarafından: Aila Vizotto
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaqueline-pereira Kilo Geçmişi
|